お元気ですか、私は気分がいいです。何がいいかというとこの間から、運が良いみたいで。ですから、知らない間に気持ちが楽しくなってしまうのだと思っています。
だからと言って、図にのらないようにしようと考えているのでこれからも何卒おねがいします。
さて、１時間前まで話す内容を手帳にメモしたのですが落としてしまったので分からなくなりました。
日記って日常的に更新するとなるとこれまで大変だとは思いませんでした。
そんなこと言ってても意味がないので昨日のことを書いていきますね。

突然ですが、筋肉痛や、疲労回復などに効果的なサプリメントって知っています？あたし今のところ、クエン酸やプロテインを飲んでいるのですが・・先日ですが、ドラックストアの店員さんに聞いたことによると、極度の疲れや神経の修復にはビタミンB6・ビタミンB12、また神経系の疲れにはビタミンB1、がいいみたいです。あと予備知識として、心臓を元気にしたい場合はコエンザイムがおすすめです！心臓を強くすると・・体の中のいろんな循環がよくなり疲労回復につながるらしいです。体の仕組みってすごいなぁ〜って感心しますね！サプリを飲むタイミングについては、これといった決まりはないうことですが、毎食後、1日数回に分けて飲用するといいみたいです。あと私は、ソルスティックエナジーやアミノ酸スコア100というプロテインを常用しています。一般に、筋肉痛とは・・普段使っていない筋肉が使われることにより起こす炎症なので筋肉がない人におきやすい症状のようですが、アミノ酸である、バリン、ロイシン、イソロイシンを飲むと新たにつく筋肉の元になるのでお勧めします。さらにこれもアミノ酸一種でアルギニンを摂取することにより、筋肉のつきや、修復の作用が早まるのでお勧めです。あなたも一度試してみては・・！

どうでしたか？解らない感じで伝わるようなテーマになって、自分でもわからないところが多いですが、これに懲りずにこれからも仲良くしてください。じゃあ、失礼します。